Workshop
Workshop/ Seminare
Selbstregulation
Kinder-Workshop
Dieser immer wieder stattfindende Workshop richtet sich an Kinder (mit Eltern), die gestresst sind und Übungen zur Selbstregulation lernen möchten.
nächster Termin: im Herbst 2023
Stressbewältigung bei psychischer / traumatischer Belastung
Workshop
In diesem regelmäßig stattfindenden Workshop lernt man viele Methoden zur Stressbewältigung / Selbstregulation kennen sowie die Zusammenhänge zwischen Psychischem Stress – Anspannung und unserem Körper zu verstehen.
Nächster Termin: im Herbst 2023
Bei starker psychischer Anspannung sind wir angespannt, verspannt, kommen nicht zur Ruhe, entwickeln Schlafstörungen, sind gereizt, werden u.U. sogar krank, wenn wir unter Dauerstress stehen. Über die Aktivierung des Nervensystems, was für Entspannung zuständig ist, können wir uns innerlich entstressen und regulieren.
Gerade bei psychischen Problemen / traumatischen Erfahrungen / PTBS ist Entspannung oft schwierig.
Du lernst einfach Übungen zur Selbstregulation, die du zu Hause oder unterwegs anwenden kannst, sowie (Yoga-)Übungen zur Entlastung der angespannten Muskulatur. Teilnahme auch ohne Yoga möglich!
In Kooperation mit einer Yoga-Lehrerin.im
