Workshop
Workshop/ Seminare
Selbst-/Stressregulation
Kinder-/Eltern-Workshop
Dieser immer wieder stattfindende Workshop richtet sich an Kinder (mit Eltern), die „gestresst“ sind und Übungen zur Selbst-/Stressregulation lernen möchten.
nächster Termin: tba – 2025
weitere Informationen & Anmeldung hier
Trauma-/Stressbewältigung über Selbstregulation & Traumasensitives Yoga
Workshop Erwachsene
Bist du akut stark belastet, gestresst, leidest du unter einer PTBS, den Folgen eines Traumas oder belastender Erfahrungen? Lerne, dir selbst zu helfen, mit Übungen zur Selbstregulation aus der Traumatherapie sowie dem Traumasensitivem Yoga.
Nächster Termin: Sonntag, 06. April ’25 (Marl)
Bei starker psychischer Anspannung sind wir angespannt, verspannt, kommen nicht zur Ruhe, entwickeln Schlafstörungen, sind gereizt, werden u.U. sogar krank, wenn wir unter Dauerstress stehen. Über die Aktivierung des Nervensystems, was für Entspannung zuständig ist, können wir uns innerlich ent-stressen und regulieren.
Gerade bei psychischen Problemen / traumatischen Erfahrungen / PTBS ist Entspannung oft schwierig.
Du lernst einfach Übungen zur Selbstregulation, die du zu Hause oder unterwegs anwenden kannst, sowie (Yoga-)Übungen zur Entlastung der angespannten Muskulatur. Ein Trauma/eine PTBS ist keine Voraussetzung für eine Teilnahme!
In Kooperation mit der Yoga-Lehrerin Svenja Terhorst (Samtosha Yogastudios).
Anmeldung derzeit nur per Mail möglich – ONLINE-Teilnahme über Zoom im Livestream nach Absprache