Therapie
RESSOURCENSTÄRKUNG
Ressourcen
Um die notwendigen Voraussetzungen für eine erfolgreiche Therapie zu schaffen, ist es unter Umständen nötig, herauszufinden, wie ich mich selbst in kritischen Situationen und im Alltag stabilisieren kann. Äußerer Stress löst inneren Stress aus, sodass es notwendig ist, zu wissen, wie ich mich selbst regulieren kann, um nicht krank bzw. gesund zu werden. Oft fehlt uns das Selbstvertrauen und die innere Kraft, um Veränderungen zu bewirken. Mithilfe von sogenannten Ressourcen kann ich lernen, mir selber helfen.
Ziele dabei wären u.a.:
- sich selbst annehmen und verstehen lernen
- gut für sich sorgen
- Persönlichkeit entwickeln und festigen
- Grenzen ziehen und behaupten
- Ziele festlegen und verfolgen
- meinen Alltag organisieren
- Beziehungen optimieren
- mich in (inneren) Stress- und Krisensituationen stabilisieren
Dabei schauen wir: Was tut Ihnen/Ihrem Kind gut? Welche positiven Eigenschaften tragen Sie in sich? Ich helfe Ihnen dabei, Ihren Fokus auf das Positive zu lenken, das wir oft nicht erkennen (können). Gerade im Bereich der Traumatherapie ist die Ressourcenarbeit wichtig.
Dabei nutze ich Übungen aus dem Bereich der Imagination (bildliche/sinnliche Vorstellungen) oder auch körperorientierte Methoden (Übungen zur Findung meiner eigenen Grenzen, damit Grenzüberschreitungen erkannt und vermieden werden können, Atemübungen etc.) sowie die Ego-State-Therapie.
Ressourcen können durch die Methode der Hypnose gefestigt und verankert werden.